我有一个梦想，但是我无法呼吸。（来源：中国日报 蔡艨 英文《中国日报》2020年6月3日8版）

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来源：中国日报网

今天我为你带来心理学家钱炜老师的冥想练习。

这次练习的主题叫做《成为灯塔》。如果你是参加高考的学生，可能能够感觉到，在过去一年中，自己受到的来自老师、家长、同学、社会各界的各种关爱。

通过今天的冥想练习，相信你还能感觉到另外一件事，那就是你自己就是一座灯塔，你可以发光发热、引领别人，能够把内心的祝福和力量也传递给他人。

如果你不是今年参加高考的学生，那我也欢迎你把这个音频分享给需要的朋友。当你做分享这个小小动作的时候，你就已经成为了灯塔，因为你把美好的事情传递给需要的人。

好，请戴上耳机或者连接音箱，找到一个舒适的地方，咱们开始吧。

以下为钱炜老师《成为灯塔》冥想练习

你可以选择一个舒适、安然的坐姿，稳稳地坐在你的椅子上，当你准备好的时候，可以轻轻地闭上眼睛，做三个深长的呼吸，让你的身体全然放松，允许自己的心变得柔软。

在温润、平和的呼吸里，去想象一个巨大平和的笑容，从你的内在升起，从眼角到唇边，再到心口，让这微笑遍布你的全身，延展至天边。

是的，对着世界微笑，去体验这个微笑带来的开阔之感。

接下来，我们先把这份慈爱慈心送给自己，让我们可以好好地爱护自己，也可以更好地去爱别人。

可以在心里重复这些经典的话语，让它如春雨一般，温润地落在你的心上：

愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我自在，愿我被慈心所充满。

去想象你此刻的模样，让此刻的自己抱持在这爱意的祝福中。

有时候，我们还不太适应给自己送上这么美的祝福，你可以想象自己是个年幼的孩子，有一位无条件爱着你的长辈，对你说这些关爱的话。

接下来，安驻于你的呼吸中，让我们把这份慈心，这份祝福送给他人。

在你的脑海中，想象一位你十分感恩的对象，他也许是你的师长，也许是你的好友，他爱护你，激励你，让你深深地感恩。

在这一刻，邀请你从内心，真诚地送出慈心祝愿：

愿您平安，愿您健康，愿您幸福，愿您自在，愿您被慈心所充满。

想象这位师长，或者好友收到你的祝福时，他的表情，把这形象抱持在这份爱意的祝福中，

再一次地体验当下的身心，保持温柔、平和的呼吸。

接下来，我们要拓展这份慈心，把它送给这颗蓝色星球上所有的生命，邀请您向内看，看见自己是一个巨大的灯塔，你的慈心和关爱就是这个灯塔，就是这璀璨的光芒，向着四面发散开去。

你的慈心拥抱了这个地球上所有的生命、植物、动物、人类，拥抱了所有生命的悲伤与欢喜，在这之中，也有你自己，愿你的心送出慈心祝福：

愿所有生命平安，愿所有生命健康，愿所有生命幸福，愿所有生命自在，愿所有生命被慈心所充满。

继续安驻在这光的海洋中，继续向世界发出你的慈心，并且收到来自自己的慈心，如同灯塔的光在内在点燃，同时你也被身边的灯塔之光照亮。

新加坡在东南亚属于发达国家，虽然国土面积较小，但却是经济以及军事强国，尤其近年内该国的GDP总量增长速度较快，2017年新加坡国内GDP已经高达3239.07亿美元，人均GDP为57714美元左右；2018年人均GDP约为64000美元左右，显然中国因为人口基数较大的原因，因此人均GDP落后于新加坡。其次，新加坡流通货币新加坡元简称“新币”相比人民币更加值钱，这一点从新加坡元兑换美元最新汇率为0.7224可以得出，那么，目前100万人民币能兑换多少新加坡元？新加坡消费水平相比中国如何？

首先，在日常生活当中，国外华人为了方便均将新加坡元称“新币”。因为新加坡属于名副其实的发达国家，人均GDP较高并且国内经济科技以及其他各方面的发展在全世界排名也较为靠前，而流通货币虽然不如美元、英镑值钱，但却丝毫不逊色于人民币，因为目前新加坡元兑换人民币外汇汇率为5.0869，反之，1元人民币相当于0.1966新加坡元，所以，100万人民币能兑换196583.3808新加坡元，确切来说，按照目前人民币兑换新加坡元的外汇汇率，100万人民币相当于19.6583万元新币，并且还不足20万新币。

其次，新加坡的消费水平整体偏高，就算说高消费也一点都不为过，尤其较为繁华的城市与中国北京、上海等一线城市相比只会偏高。目前多数新加坡人均月收入在3000新币到5000新币左右，兑换成人民币约15260.7元到25434.5元，但房租价格却较高，较为常见房价的每月约500新币到2000新币之间，兑换成人民币约为2543.45元到10173.8元；正常一整套为一主，剩下二三四为普通房，一般价格在2000新币以上，对于留学生而言，一个月的租金大约在800-1500新元。

而在日常饮食方面，一瓶水大约需要6至10元人民币，一顿饭消费3新币到10新币左右均是常态，因此，每月吃饭大概消费400新币到900新币，兑换成人民币约为2034.76元到4578.21元，通常一个中国留学生在新加坡一年的生活消费大概为12000-20400新元，按1：5的外汇汇率来计算兑换成人民币约6-11万元，所以，新加坡消费水平相比中国明显偏高，但跟中国消费水平较高一线城市相差不会太大。

当然，以上是较为粗略的估算方式，但与实际消费水平相差并不多，虽然新加坡消费水平对于本地人而言，已经习惯了并且感觉还可以，但因为目前新加坡元兑换人民币外汇汇率为5.0869，再加上该国家的东西大部分依赖进口，因此，有一些额外成本在里面，从而国内留学生以及游客去新加坡时就会瞬间发现消费水平超高。

来源：观点地产新媒体

观点地产网讯：2月20日，ESR Cayman Limited发布公告，公司于2月19日就根据2亿美元多币种债券发行计划，发行本金总额2.25亿新加坡元5.10%于2025年到期的固定利率票据，与Credit Suisse (Singapore) Limited、DBS Bank Ltd.及United Overseas Bank Limited签订认购协议。

上述票据自2020年8月26日起每年分别于2月26日及8月26日每半年支付一次。票据属于直接、无条件、非后偿及无抵押的义务，与ESR目前及将来所有无抵押义务享有同等地位。

经扣除费用及佣金后，预期票据发行所得款项净额将为约2.22亿新加坡元。ESR拟将票据发行所得款项净额用于为现有借款进行再融资、就集团将来可能寻求的潜在收购及投资机遇提供融资，以及集团营运资金要求及一般公司用途。

观点地产新媒体了解，1月13日，ESR还宣布与新加坡主权基金新加坡政府投资公司GIC建立战略合作关系，双方同意组建合资公司，承诺股权投资总额为5亿美元。

据接近ESR的相关人士称，成立该合资公司，拟在中国开展项目；目前双方已达成协议，正在等待监管机构批准。

来源：格隆汇

格隆汇2月27日丨HKE HOLDINGS(01726.HK)公布，截至2019年12月31日止6个月，集团实现收益462.54万新加坡元，同比减少17.15%；毛利150.95万新加坡元，同比减少29.56%；期内溢利69.15万新加坡元，同比减少50.50%；基本及摊薄每股盈利0.08 新加坡分；不派息。

收益减少乃主要由于若干大型竞标项目之竞标进程延迟及若干项目工程订单推迟。