多明尼克大学

网上看到一段话：多少人输给了一个“等”字！等哪天、等将来、等不忙、等下次、等有时间、等有条件、等有钱了、等来等去！等没了缘分、等没了青春、等没了美丽、等没了健康、等没了机会、等没了选择！谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远！……想要做的事就赶紧去做，不要给自己人生留太多的遗憾！

听到这段话，你会不会也心头一紧，然后没有然后了？

你是否也和我一样，想着改变现状，一定要努力，于是报了很多课，认真学习做笔记，读了很多书，想改变亲子关系，想改变夫妻关系，想提升自己。兜兜转转，最后发现似乎改变也没有多少。

开始行动了，然而却是无效学习？

其实，我们的大脑平均每天有4 000次的“灵光一现”，但一个想法从产生到注意力转移需要14秒，而且，从手头的事情中抽身也只是分秒之念，所以，我们大多数人还是晚上想想千条路，早上起来照常卖豆腐。

就算我们把念头化为行动，也往往只是感动了自己，做多了无效劳动。

《天龙八部》里有这么一个桥段，乔峰带着阿朱求薛神医医治。薛神医为人治病，往往要求病人教他武功，找他治病的人多了，他的武学之博，江湖罕见。他也以为天下的武功没有他不会的。

直到有一天，遇见乔峰和群雄搏斗，他的出手之快，实在是自己做梦也想不到的，这才意识到自己的水平离高手还差得很远。

我们平时，是不是就是薛神医？关注很多公众号，买很多书，很多课，以为到处学就都是自己的了，然而，最扎心的是，学了半天，发现并没有什么改变。

为什么会无效学习？

费曼说：“知而不能言表，非知也。”

费曼学习法总共分四部：

选择一个概念（可以是你之前就懂的，也可以是刚刚学会的）

把这个概念教给一个外行（或者八岁小孩）

评价你自己的教学并找到和原概念的差距

重新组织信息，简化。

我们平时的学习，常常只是达到了知，却并不能讲述出来。只有真正讲述出来，才是真正学到了。并且，其实，只要能精通一个技能就可以活得很好。最怕贪多，却什么都没学好，一事无成。

怎样才能有效地持续学习？

2008年，加利福尼亚州多明尼克大学的盖尔·马修斯博士做了一项研究。她招募了267个来自于不同国家不同行业的人（包括律师、会计、非营利组织员工、市场营销人员等）。统计发现，将既定目标写出的人更有可能完成任务，而且完成任务的可能性比没有写出的人的可能性高39.5%。因此，写下你的目标是持续学习重要的一步。

《最重要的事，只有一件》这本书中提到，可能你想做的事有很多件，但是，最重要的只有一件。

给自己设立一个目标，估算一下这个目标需要哪几步，考虑清楚每一步最重要的事是什么，然后从末尾推测到当下。

把每一步的目标都写下来，只专注于做最重要的那件事。

当我们知道自己究竟要做什么的时候，就只剩下行动了。

结语

看到一段话：我很佩服那些敢于承诺说到做到并且做得很出色的人.

你说要学英语结果一年后就能和外国帅哥聊天了；你说要减肥结果你就瘦成了一道闪电；你说要开个餐厅结果你就开了；你说要当作家，结果你就出书了……

我们每天按照写下的目标，严格执行，也会成为我们想象中的那种人。

《金基研》陈立/研究员 杜锋 时风/编审

2020年6月13日，距科创板正式开板以来，已满一周年。近一年来，上海证券交易所受理了超过300家企业的科创板发行上市申请，其中已上市企业超过100家，总市值已破1.7万亿元。

位于生物基合成材料制造业的上海凯赛生物技术股份有限公司（以下简称“凯赛生物”）于2020年6月5日通过了科创板的首发，并于7月15日获准注册，登陆科创板之路再进一步。近年来，凯赛生物不断拓宽客户资源，经营管理能力突出。除此之外，凯赛生物产品的毛利率逐年攀升，产品竞争力也不断提升。

值得注意的是，作为科创板上市企业，凯赛生物拥有众多高素质人才，7位高管中4位为高学历人才，拥有百余项发明专利加持的凯赛生物科创实力强劲。

一、多项政策促生物制造业发展，行业成长空间可期

生物产业是中国战略性新兴产业的主攻方向，对于中国加快壮大新产业、发展新经济、培育新动能，建设“健康中国”具有重要意义。生物制造产业作为生物产业重点发展方向之一，属于国家重点鼓励和发展的行业。

近年来，政府主管部门出台了一系列鼓励生物制造产业发展的产业政策。

2015年11月，工信部发布的《产业关键共性技术发展指南（2015年）》中定义了涉及生物基化学纤维产业化关键技术，并把该技术确定为优先发展的产业关键共性技术。

2016年9月，工信部印发的《纺织工业发展规划（2016-2020）》提出，要突破生物基合成纤维原料高效合成技术，发展生物基聚酯、聚乳酸纤维、生物基聚酰胺纤维等产业化技术，突破生物基合成纤维原料工业化制备集成化技术和绿色加工工艺开发。

2016年12月，国家发改委印发的《“十三五”生物产业发展规划》指出，要进一步夯实生物产业创新基础。

2017年5月，科技部制定了《“十三五”生物技术创新专项规划》，目标到2020年，完善生物技术标准体系，培育一批具有重大创新能力的企业，基本形成较完整的生物技术创新体系，生物技术产业初具规模，国际竞争力大幅提升。

2017年10月，工信部研究修订了《产业关键共性技术发展指南（2017年）》，将生物基化学纤维产业化关键技术（生物基戊二胺、聚酰胺产业化制备关键技术及装备）确定为优先发展的产业关键共性技术。

2018年9月，工信部公布了《重点新材料首批次应用示范指导目录（2018年版）》，聚酰胺56作为先进基础材料之一进入示范目录。

2019年11月，科技部发布《关于支持建设国家合成生物技术创新中心的函》指出，建设国家合成生物技术创新中心，对于抢占全球生物技术与产业发展制高点，推动经济社会绿色可持续发展等具有重要的战略意义和现实意义。

据了解，目前全球己二腈主要被海外企业垄断，国内还没有企业能够生产己二腈，国内市场对己二腈的需求每年主要通过进口实现。2013—2018年我国己二腈进口量持续增长，年均增长率约为17%。2018年，中国己二腈进口量为29.3万吨。

与此同时，己二腈是己二胺生产的前提，中国市场PA66的生产完全依赖英威达和奥升得两家公司。凯赛生物的生物法戊二胺能提供性能更好的PA56及PA5X系列聚酰胺，将彻底改变这一产业格局。

另一方面，中国甚至全球癸二酸的生产对印度蓖麻油有严重依赖。而近年来，中国蓖麻油的进口数也不断增长。

据同花顺iFinD数据， 2015-2017年及2018年1-2月，中国蓖麻油的进口数量分别为22.7万吨、25.71万吨、26.67万吨、3.91万吨，2016-2017年分别同比增长13.28%、3.72%。

而此番上市，凯赛生物将拟使用17.11亿元募集资金，用于4万吨/年生物法癸二酸项目，该项目的投产或将解决国内癸二酸高度依赖进口这一问题。

二、客户资源优势明显，经营管理能力突出

坐落于上海市的凯赛生物，成立至今已二十载，是一家高新技术企业，主要从事新型生物基材料的研发、生产及销售。

近年来，凯赛生物的营收规模不断扩大，业绩增速趋缓，经营渐趋稳健。

2017-2019年，凯赛生物的营业收入分别为13.63亿元、17.57亿元、19.16亿元，同比增长率分别为28.94%、9.05%。

同期，凯赛生物的净利润分别为3.33亿元、4.66亿元、4.79亿元，分别同比增长40.14%、2.70%。

从客户方面看，凯赛生物生物法长链二元酸产品获得了国际知名企业的认可，主要客户包括杜邦、艾曼斯、赢创、诺和诺德等全球著名化工、医药企业。

另一方面，凯赛生物生物法长链二元酸在国内应用领域的拓展和对下游市场的着力培育，国内客户高端应用市场在国际市场的占有率不断提升，凯赛生物境内收入占比也逐年增加。

2017-2019年，凯赛生物外销收入占比分别为60.16%、58.93%、54.44%，内销收入占比分别为39.84%、41.07%、45.56%。

而随着与客户的业务合作关系日益稳固和合作规模的日益扩大，凯赛生物整体销售收入规模逐年扩大。境内市场的开拓也有利于凯赛生物更充分的利用国内和国际两个市场，更好的分散单一市场风险，保障公司业绩平稳增长。

另一方面，凯赛生物的客户构成总体上比较分散，公司向单个客户的销售比例不存在超过50%的情形，不存在对少数客户的依赖。

2017-2019年，凯赛生物向前五名客户的销售额占营业收入的比值分别为48.95%、46.53%、44.92%，公司对前五大客户的依赖程度逐渐降低。

从采购活动方面看，凯赛生物也不存在向单个原材料供应商的采购比例占比超过 50%或严重依赖于少数供应商的情况。

2017-2019年，凯赛生物向前五名原材料供应商的采购额占原辅料采购总额的比例分别为66.64%、47.43%、44.43%。

对前五大供应商的依赖程度逐年降低，凯赛生物的客户数量也不断增长，客户资源不断拓宽。2017-2019年，凯赛生物主营业务的客户数量同比增长29.73%、33.81%、8.38%。

营收规模扩张趋缓的同时，凯赛生物的资产负债率也大幅下滑，且低于同行业公司水平。

2017-2019年，凯赛生物的资产负债率分别为29.89%、34.77%、22.40%。同期，同行业公司华大基因的资产负债率分别为16.70%、19.02%、25.52%，药明生物的资产负债率分别为17.01%、14.89%、26.74%，诺维信的资产负债率分别为38.68%、41.93%、43.83%。

根据以上三家同行业公司的数据，2017-2019年，凯赛生物同行业公司资产负债率的平均值分别为24.13%、25.28%、32.03%。

资产负债率低于同行业水平，偿债压力小的同时，凯赛生物的净资产收益率也领先于同行业上市公司。

2017-2019年，凯赛生物的净资产收益率分别为19.48%、17.42%、12.28%，深圳华大基因股份有限公司（以下简称“华大基因”）的净资产收益率分别为10.60%、9.30%、6.52%，药明生物技术有限公司的净资产收益率分别为11.76%、10.49%、9.76%。

净资产收益率高于同行业公司，凯赛生物的盈利能力呈强，而这也与公司出色的经营管理能力息息相关。

2017-2019年，凯赛生物的管理费用占营业收入的比例分别为5.34%、5.29%、6.9%。同期，同行业公司华大基因的管理费用占营业收入的比例分别为7.32%、6.56%、7.05%，药明生物的管理费用占营业收入的比例分别为8.28%、8.99%、9.22%，诺维信的管理费用占营业收入的比例分别为5.72%、5.50%、5.83%。

根据以上三家同行业公司的数据，2017-2019年，凯赛生物同行业公司管理费用占营业收入的比例的平均值分别为7.11%、7.02%、7.37%。

尽管近年来，凯赛生物的经营规模不断扩大，但管理费用却得到了有效地控制。与此同时，凯赛生物主要采取直销模式，无须发生较高的销售费用，因而凯赛生物的销售费用占营业收入的比例也低于同行业可比公司平均水平。

2017-2019年，凯赛生物的销售费用占营业收入的比例分别为4.30%、4.65%、4.41%。同期，同行业公司华大基因的销售费用占营业收入的比例分别为19.18%、20.28%、22.09%，药明生物的销售费用占营业收入的比例分别为1.71%、1.67%、1.93%，诺维信的销售费用占营业收入的比例分别为11.14%、10.92%、11.35%。

根据以上三家同行业公司的数据，2017-2019年，凯赛生物同行业公司销售费用占营业收入的比例的平均值分别为10.68%、10.96%、11.79%。

三、毛利率逐年攀升，产品竞争力不断提升

作为利用生物技术大规模生产长链二元酸系列产品的龙头企业，凯赛生物的产品占据全球市场主导地位。2019年，凯赛生物生物法长链二元酸产品、其他产品占主营业务收入的比值分别为99.56%、0.44%。

值得注意的是，凯赛生物的产品应用领域结构比较稳定，主要应用于聚酰胺、金属加工液以及香料领域。

2019年，凯赛生物的产品应用于聚酰胺、金属加工液、香料、热熔胶、粉末涂料、电容器、聚氨酯以及其他等领域的收入分别为102,527.68万元、31,351.97万元、24,069.46万元、13,725.92万元、4,257.14万元、197.21万元、1.88万元、1,758.23万元，占主营业务收入的比值分别为57.64%、17.62%、13.53%、7.72%、2.39%、0.11%、0.00%、0.99%。

随着聚酰胺产业市场规模的不断扩大，凯赛生物主营产品的产销量也逐年增长。

2017-2019年，凯赛生物生物法长链二元酸的产量分别为3.55万吨、4.69万吨、5.87万吨，2018-2019年分别同比增长32.07%、25.15%。

同期，凯赛生物生物法长链二元酸的销量分别为3.76万吨、4.23万吨、4.58万吨，2018-2019年分别同比增长12.47%、8.45%。

从产品的技术先进性方面来看，通过生物制造技术，凯赛生物能够生产从九碳到十八碳的各种链长二元酸（目前以DC12、DC13为主），相比以十碳和十二碳二元酸为主的传统化工生产方法，产品种类更丰富，且兼具经济。

除此之外，凯赛生物凭借生物制造方法自主生产生物基戊二胺，实现二元胺生产的技术突破，在有望解决国内聚酰胺行业发展的主要瓶颈的同时，为市场、客户提供来源于可再生生物质原料的新型“生物制造”新材料。凯赛生物的生物基戊二胺实验性产品经下游国际客户验证。

从品牌优势方面看，凯赛生物的产品质量优良且性能稳定，在市场中树立了良好的品牌形象，与杜邦、艾曼斯、诺和诺德、赢创等知名企业建立了长期稳定商业合作关系，并配合下游客户深度研发产品潜在应用，进一步提升客户粘性。此外，凯赛生物还在美国和香港设立了子公司从事境外销售，进一步加强境外客户覆盖。

从产品质量优势方面看，凯赛生物产品质量优良且性能稳定，作为全球长链二元酸市场主导供应商，产品作为业内标杆，并定义了该产品主要生物指标、质量标准、方法等重要参数。

据工信部联产业函〔2018〕397号文件，2018年，凯赛生物生物法长链二元酸被工信部评为制造业单项冠军产品。

另一方面，凯赛生物的生物基戊二胺实验性产品经下游国际客户验证，已用于汽车表面漆涂料，该应用获得欧洲新材料大奖（ECS Innovation Award）。

依托聚酰胺56产品，凯赛生物打造的自有纺织材料“泰纶”，其在阻燃、吸湿排汗、染色能力等方面都有一定优势，在服装、箱包、地毯、工装等下游产业中都具备替代传统尼龙化纤等原料的潜力。“泰纶”也被评选为2017年中国国际纺织纱线（春夏）展览会“最受关注纤维产品”，连续两年入选“中国纤维流行趋势”。

借助着品牌优势和质量优势，凯赛生物产品的毛利率也逐年提升，竞争力不断增强。2017-2019年，凯赛生物生物法长链二元酸产品的毛利率分别为44.88%、46.95%、47.78%。

四、超半数高管为高学历人才，92项发明专利凸显科创实力

众所周知，科创实力与企业未来的成长能力息息相关。凯赛生物作为高新技术企业，同时也是一家专注生物制造理论技术及产业化方法的研发型企业。近年来，凯赛生物不断加大研发投入。

2017-2019年，凯赛生物的研发费用分别为6,456.02万元、8,639.38万元、9,015.95万元，占营业收入比例分别为4.74%、4.92%、4.71%。

人才是一个企业发展的“源动力”。凯赛生物拥有强大的研发人员团队，分布于合成生物学、细胞工程、生物化工、高分子材料与工程等各学科领域。

截止2019年12月底，凯赛生物拥有研发人员196人，占员工总数比例为14.37%。其中，凯赛生物共拥有6名核心技术人员，均为硕士及以上学历。

与此同时，“掌舵人”对一个企业未来的经营与发展也起着重要的作用。凯赛生物的7名高管中超半数为高学历人才。

其中，刘修才为凯赛生物的创始人、董事长兼总裁。刘修才的学历为中国科学技术大学近代化学系理学学士，中国科学院南京土壤研究所理学硕士，中国科学技术大学博士研究生，美国威斯康星大学-Milwaukee分校生物化学博士，耶鲁大学医学院药学系博士后，哥伦比亚大学医学院生物化学及生物物理系博士后。

臧慧卿为凯赛生物的董事、副总裁、董事会秘书。臧慧卿的学历为上海理工大学工学硕士、新加坡国立大学理学硕士。

Joachim Friedrich Rudolf为凯赛生物的董事和财务总监。Joachim Friedrich Rudolf的学历为圣加仑大学经济学硕士、博士，CFA（特许金融分析师）。

Alexander Kedo为凯赛生物的副总裁。Alexander Kedo的学历为加州多明尼克大学工商管理硕士。

拥有了高素质的人才，凯赛生物立足于自主研发，积极、广泛开展各级产学研用合作，与华东理工大学等院校建立了稳定的合作关系。并且，凯赛生物还结合了公司在生物基新材料大规模产业化的经验和成果，与科研院校在人才、信息等方面的优势，拓展生物基新材料的研究深度和应用领域。

截至2019年底，凯赛生物承担的国家、省、市级重大科研项目共有17项。

在研发成果方面，凯赛生物坚持研发驱动战略，在生物制造理论技术和产业化实践两大层面持续研发开拓，进一步加强知识产权保护，通过持续的产品、技术和服务的创新，巩固和加强公司在行业的相对领先地位。

自成立以来，凯赛生物专注于发展主营业务和科技创新，获得了各级政府和主管部门的认可和奖励。截止2019年底，凯赛生物获得的重要奖项和政府认可共15项。

截至2020年3月31日，凯赛生物已取得了120项境内授权专利、19项境外授权专利。

暑假

乘风破浪，如期而至

神兽归家，跟爸爸妈妈们开始了丰富多彩的暑假生活

例如...

旅行？

夏令营？

兴趣班？

还是找小编报名英语趣味分级阅读课呢？！

今天小编又带来了6位优秀的新TEFL老师人选资料，我们的师资库真真是人才济济！快跟小编一起来看一看吧：

霍普金斯大学音乐系，才华横溢的Maddalena老师

大家好，我是来自美国的Maddalena。我现在就读于霍普金斯大学的音乐系，主修声乐专业，除了英语以外，我还会说比较流利的法语，现阶段在学习汉语和日语。我热爱绘画、阅读还有烹饪，擅长弹奏钢琴以及吉他。

我有过给中国留学生当1对1英语家教的经验；也曾担任8-16岁孩子的家教老师，负责辅导美术、音乐、数学还有英语等课程。我热爱文化和语言，我觉得对新文化的好奇能够促进新语言的学习，我想把我的学习方法跟孩子们分享，也期待和孩子们共同创造一个生动有趣的课堂！

01:28

用一生追求“正义与爱”的资深律师：Liz老师

大家好，我是来自美国的Liz。本科毕业于加州大学艺术系，博士毕业于俄勒冈大学法学系，我即将从美国诉讼律师这个职位上退休。从多年的工作经验中我感受到自己对教学的热爱，因此我才决定从律师转行成为英语教师。我对工作非常认真并抱有热情，喜欢引导人们了解并找到积极正确的方向。

因为律师的工作，多年来与很多孩子共同工作过（5岁以上）：4年孩童培训的经验，为儿童福利案件出庭作证。我现在每天会花5-10个小时的时间在野生动物中心做志愿者工作，我特别希望可以跟来自不同文化背景的您产生交流和碰撞，希望我们可以有机会了解彼此更多！谢谢您！

阳光绅士的全能型学霸Matthew老师

大家好，我是来自美国的Matthew。本科毕业于美国著名的俄勒冈大学儿童心理学系，即将获得美国ITA学校的TEFL英语教师资格证，除了英语，我的西班牙语也说的还不错。我热爱旅行，烹饪，骑行，阅读以及攀岩......

大学时期我有过4年照顾孩童的经验，孩子年龄从8岁至14岁不等；我也曾在台湾担任英语教师2个月。我热爱学习新的语言和文化，我希望可以通过这种交流方式，让来自不同国家的小朋友们爱上英语这门语言！

01:02

橄榄球技高超的国际学校老师Brian

大家好，我是来自爱尔兰的Brian。本科毕业于都柏林大学生物技术专业，持有TEFL证书。

从2011年-2019年，我做了9年孩童橄榄球教练，孩子年龄从5-17岁；目前正在泰国清迈一所ESL国际学校教7、8和10年级的孩子们英语；同时我也在线上担任学科老师，内容包括英语、数学以及科学，孩子年龄从7-17岁。希望小朋友们能够喜欢我的课堂！

国际学校教学经验丰富的老师Caitlin

大家好，我是来自美国的Caitlin。本科毕业于瓦尔多斯塔州立大学的经济学系。我特别热爱旅行，也去过很多地方，我喜欢户外活动和水上活动，例如徒步、遛狗、划橡皮艇、游泳以及冲浪等等。

我有过3年在捷克和波兰的国际学校及中小学教授英语的经验；有过1年在美国担任幼儿园教师的经验；也有过1年半对华学生线上教学的经验，学生包括儿童、青少年及成人。我觉得教学是一件让人着迷的事情，我总能在教学的过程中学习到新的东西，所以非常期待小朋友们能加入我的课堂！

活力四射的“积极能量传播者“Alexandra老师

大家好，我是来自美国的Alexandra。于2019年本科毕业于多明尼克大学，现在通过了TEFL教师资格考试。我热爱舞蹈也热爱跟孩子们相处；我担任过4-18岁孩子们的运动教练，其中包括篮球和垒球；我也曾在非洲有过健康教育方面的实习经历。

昔日篮球教练的经验教会我设置循序渐进的目标已达成最终目标的重要性，在非洲的实习经历也让我学会如何更好地与人沟通。我希望能通过我的力量帮助孩子们爱上英语这门语言，并达成他/她们的学习目标，我的课堂期待着小可爱们的加入哦！

00:45

我们的老师都会根据孩子来制定一套有针对性的教学哦，暑期临近，感兴趣的宝爸宝妈们赶快来预定老师们一对一的课或者是《美国国家地理分级阅读》小班课

全球华侨华人热烈庆祝新中国成立70周年

“我们祝福你的生日！”(侨界关注)

本报记者 贾平凡

红旗飘扬，花团锦簇。刚刚过去的一周，中国到处洋溢着欢庆中华人民共和国成立70周年的热烈氛围。

为祖(籍)国庆生，为新时代喝彩。承载光荣与梦想，70周年国庆是海内外中华儿女共同的节日。身处海外，千千万万华侨华人身虽不至，心向往焉。千言万语道不尽桑梓胜景，千山万水隔不断赤子情深。在接受本报记者采访时，五大洲华侨华人真诚表白祖(籍)国：“我们祝福你的生日！”

为新中国庆生

“非常震撼！”和北京隔着12个小时的时差，在多伦多当地时间9月30日晚，加拿大安大略中医学院院长吴滨江和家人一起，收看了庆祝中华人民共和国成立70周年大会电视直播。他心绪难平，“阅兵式向世界展示了中国人民解放军的正气、硬气、帅气和底气。身为华夏儿女，我们备感自豪。”

不同的时区，共同的守候。电视机前，互联网上，电影院里，身处五大洲的华侨华人，密切关注中国隆重庆祝共和国70华诞的盛大庆典，深情回顾新中国70年砥砺奋进的峥嵘岁月，用心触摸祖(籍)国强劲律动的发展脉搏。

“一看到阅兵式上那辆车牌号为1949的空车，我瞬间泪目。这辆车承载了我们对革命先烈的纪念和缅怀。”吉尔吉斯斯坦华助中心副主任陈晓烽动情地说：“恢弘大气的阅兵式提醒我们：今天中国的国强民富来之不易。

当看到中国女排出现在最后一辆国庆游行花车上时，肯尼亚中华总商会会长卓武激动不已：“中国女排以11连胜的傲人战绩为新中国华诞献上一份超级大礼。11连胜庆‘十一’，这是民族的自豪，国家的荣耀。”

“我和我的祖国，一刻也不能分割……”美国西部时间9月30日下午，当歌曲《我和我的祖国》在电视中响起，美国《华人》杂志社副社长黄浩情不自禁地跟着哼唱起来。“心情无比激动，旋律在脑海中挥之不去。”

国庆前后，海外华侨华人自发组织或参与了丰富多彩的文化活动，为祖(籍)国庆生。

在新西兰，当地时间10月1日凌晨，新西兰30多个侨团组织联合举办的“70年，70秒，全球首个‘十一’国庆祝福倒计时”活动。据新西兰安发国际控股集团总经理陈晓燕介绍，作为全球首个进入10月1日的国家，新西兰华侨华人希望为祖(籍)国送上全球第一声祝福。

在美国，美国芝加哥多明尼克大学中国事务主任蒋勇赞助了芝加哥侨界的国庆花车游行活动。“大家都由衷地为中国的繁荣富强感到骄傲和喜悦。”

在巴西，巴西洪门南美总会秘书长江丕荣介绍，当地侨胞的国庆活动开放全面、层次丰富、精彩纷呈，把国庆与传播中华文化结合起来，举行了多场音乐会、图片展、书画展、歌舞快闪等活动。“参与其中，广大侨胞的爱国热情以及巴西民众对中国发展成就的赞扬，令我深受感染、深感自豪。”

在肯尼亚，当地华侨华人举办了以“唱响肯尼亚，为新中国成立七十周年献礼”的合唱比赛。卓武感慨万千，“‘一缕情思何处系，迢迢江洋直向东’，无论在海外待多久，走多远，我们与中国永远血脉相连。”

齐赞中国成就

在国庆阅兵式上，步伐铿锵，徒步方队气势磅礴；铁流滚滚，装备方队威风凛凛；鹰击长空，空中梯队气势如虹……当画面一帧帧呈现在屏幕上，海外华侨华人无不屏息凝神、热血贲张。

“70年，强军梦始终与中国梦相向而行。爱尔兰福建商会执行会长陈华德表示，此次东风—41洲际核导弹压轴出场，惊艳世界，引发欧洲军事专家热评。受阅装备全部为中国制造，40%为首次亮相，代表了中国国防尖端技术的重大突破，将为维护中国国家主权、安全和发展利益提供强大战略支撑。

在群众游行方阵中，从“建国伟业”“当家作主”“艰苦奋斗”到“春潮滚滚”“与时俱进”“科学发展”再到“区域协调”“脱贫攻坚”“美好生活”……长长的游行队伍，似流动的史诗，讲述着中国人民70年的奋进征程。

“群众游行中，‘青春之歌’令我印象深刻，年轻人在天安门广场上骑单车、跳华尔兹，一下子勾起了我满满的青春回忆。”陈晓燕表示，群众游行主题鲜明，农民、工人、快递员等都出现在游行队伍中。这让不同年龄段和不同社会职务的中国人都能从中找到属于自己的时代记忆，特别亲切。

70年，辉煌巨变；70年，春华秋实。身在海外，广大华侨华人心系中国发展，点赞中国成就。

国庆前夕，一段介绍中国发展的视频在中国驻爱尔兰大使馆放映，500余人观看，其中不乏爱尔兰政府官员。“放映一结束，现场很多爱尔兰人高举大拇指，一直鼓掌，连连赞叹。”陈华德至今难忘，“视频内容很朴素，但展现了中国一些贫穷落后的地方如何发展建设，细节令人感动，成就令人振奋。”

“世人无法想象70年前的中国，小如火柴、铁钉等物，也得全靠舶来的洋火与洋钉。”马来西亚马中丝路商会会长翁诗杰感叹，现在的中国早已今非昔比：移动金融、人工智能、高铁等高新科技，已令中国成为世界科技发展的先行者；40年改革开放，中国让8亿多人口脱贫，史无前例，为世界树立了榜样。

吴滨江认为，新中国成立70年来，在政治、经济、社会、文化等各个领域都取得了巨大成就。社会主义各项建设事业取得巨大成就，广大人民群众生活水平显著提高，中国的国际地位和影响力日益提升。

“正如习主席所说，‘伟大出自平凡，平凡造就伟大’，当今中国所取得的辉煌成就离不开每一个平凡的中国人的辛勤努力。”江丕荣说，世界有目共睹，中国的发展成就是一点一滴、脚踏实地干出来的。

共圆中国梦想

壮阔七十年，奋进新时代。新起点，新征程。助力中国发展，抢抓中国机遇，海外华侨华人摩拳擦掌，准备大显身手。

今年，第二届中国国际进口博览会将再次开门迎客。去年，在首届进口博览会上尝到甜头的蒋勇，今年已预订好了36平方米的展位。他表示，中国开放的大门越开越大，让世人看到中国与世界分享发展红利的大国胸怀。

卓武的计划表上也增加了不少新内容。“我想在肯尼亚做一个中国文化旅游中心，建一个中国小镇。肯尼亚中华总商会将努力撮合安徽黄山市与肯尼亚山所在的梅鲁郡结成友好城市。”

“今日之中国是世界之中国，中国发展将惠及全球。”卓武表示，近年来，在创新、协调、绿色、开放、共享新发展理念的指引下，中国正发生着巨大变化，城镇化进程、清洁能源、“一带一路”建设、“互联网+”及“中国制造2025”等，都意味着未来发展的巨大机遇。

“新时代，希望中国百尺竿头更进一步！”“祝福祖(籍)国更加繁荣昌盛！”真诚的祝愿，真切的希望，华侨华人情真意切。

翁诗杰认为，站在新的历史起点上，面对百年未有之大变局，中国应在参与全球治理中发挥更大作用。“要将共建‘一带一路’走深走实，促进世界互联互通，带动相关国家经济发展，打造人类命运共同体。”

“祖(籍)国是海外华侨华人的强大靠山，华侨华人是中国联通世界的桥梁和纽带。”陈晓燕表示，华侨华人在海外，一是应维护好中国声誉，传播好中国文化。二是要更好地融入到当地社会，做好自己的本职工作，代表好中国形象。

吴滨江表示，“正如习主席所说，中国的昨天已经写在人类的史册上，中国的今天正在亿万人民手中创造，中国的明天必将更加美好。我们期待同祖籍国一起团结奋进，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！”

“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行。”有上进心的人随时都在制定目标，遗憾的是，要完成目标可没那么容易，我们总是半途而废。我查阅了众多材料，梳理出了牛人都在用的15条时间管理方法分享给你。

1.目标设定宁缺毋滥。

这个方法来自《完成任务的力量》。如果完成新年目标所需要的时间、精力等过多，那么它失败的可能性是很大的。你必须认真思考目标的重要性，并准备好要付出必要的代价。

设定目标之前，不妨先问自己几个问题：这个改变需要耗费多少精力？你需要为之放弃什么东西？手头上的什么任务会对这个目标形成干扰？

2.确保目标符合你的总体目标和价值观。

埃默里大学精神病学和行为科学系助理教授蕾切尔建议，最好列出自己目前最为重视的三个领域，然后围绕这三个领域来制定目标、设定日程表，而不是漫无目的设定目标。

3.寻求他人监督。

加州多明尼克大学的一项研究发现，那些跟朋友分享每周目标完成进度的人，有超过70%完成了目标或至少进度过半，而那些对自己的目标低调保密的人里，只有35%的人进度还算可以。

因此，请其他人来提供监督，是一个好方法。你可以找自己的朋友、另一半、智囊团、教练来扮演这个角色，甚至可以通过社交媒体来监督自己。

4.要相信自己。

成功教练麦克·佩蒂格鲁说，达成目标的最大障碍存在于我们的大脑里，自我否定会阻碍我们达成目标。

5.把目标分解成可行的步骤，然后定期自省。

佩蒂格鲁建议，每周至少花一小时的时间规划人生，规划的内容可以包括制定具体的行动步骤，以及记录下来自己已经取得的进展。他说：“如果每个人每周都能花一小时规划自己的人生，他们的生活就会完全不同。”

6.定义你的恐惧，而不是你的目标。

试着回想那些半途而废的经历，是什么阻碍了你？你当时在害怕什么？作家蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）建议，你可以梳理一下，如果你失败了可能会发生的最糟糕的事情，然后把这些恐惧写下来。然后思考，如果它们发生了你应该如何应对。

费里斯说，这种做法可以帮你建立信心，让你相信，自己对可能发生的后果有了掌控感，打破总是半途而废的循环。

7.放弃“还好”这个词。

为什么你的目标落空了？也许是因为这个词：“还好”。

有时候我们会告诉自己，我们已经够努力了，事情还没有那么糟。当你的工作目标没有实现，长胖了10斤，这个词会对你产生一种催眠的效果，现在这种状况还好，我们没必要那么努力改变自己。

8.好奇地研究你的障碍。

有的时候，你会发现自己会被脑海里一个小小的声音左右：“接下来的一天，干脆把这部电视剧看完吧。”精神病学家贾德森·布鲁尔说，这不是我们需要对抗的想法，而是需要研究的想法。

布鲁尔认为，好奇心是避免分心的最佳武器。当你发现自己在拖延的时候，你可以好奇地研究一下，自己的脑海里正在发生什么，是无聊、害怕、还是沮丧？这个过程可以帮你找出需要解决的问题，重新走上正轨。

9.拥抱所有接近成功的经历。

在每一次成功的背后，都有过无数接近成功的尝试，那些接近成功但却最终失败的经验都是有价值的，它们展示了哪些做法是有效的，哪些做法可以改进，让你有机会进行迭代。

10.制定“动态目标”，帮你保持想要实现目标的动机。

人们在执行计划时，很容易虎头蛇尾。比如，一个人刚开始减肥时，动机最强烈，执行的效果也最好，但往往会在最后阶段撑不下去而放弃。

对此，斯坦福大学营销学教授黄思绮（Szu-Chi Huang）教授建议，可以制定一个“动态目标”，它说的是，要在计划的初始阶段制定一些小目标（比如每天跑步15分钟），到了后期，再将目标回到你的整体目标上（比如要减重20斤），把后期目标改为每天跑步30分钟。黄思绮教授说，制定动态目标就是用“头轻脚重”的方法克服虎头蛇尾这个弱点。

11.根据难易程度和动机高低制定目标。

当你制定的目标很难，或你对达成目标的动机很低时，你的目标就应该制定得既明确又严格；当目标很简单，且你对达成目标的意愿很高时，目标就可以制定得灵活有弹性一点。

12.运用“微习惯”达成目标。

当人们打开一包薯片时，很少有人只吃一片，往往都会超额完成。《布劳尔象限》一书作者布劳尔说，人人想要大步前行，而不是走小碎步；环境不够完美时，人们总想等到合适的时机再迈步，但这一切的关键其实是要开始行动。

制定目标的目的，不是让你在遥远的未来取得什么成就，最有效的方法就是把开始行动作为目标，制定一些容易达到的目标，让自己行动起来。

“阻碍你达成目标的并不是书的页数的多寡，而是你能不能打开书，付诸行动。”一旦开始行动，你会发现，阅读就像吃薯片一样停不下来。

13. 延展目标原则搭配SMART原则。

SMART原则负责具体目标的达成，由五个元素构成，分别是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达成的（Achievable）、现实的（Realistic）和有完成期限的（Timeline）。

SMRAT原则可以帮助人们在目标设定过程中，把笼统的愿望转化成具体可行的计划。在设定这个目标的过程中，人们会有意识地考虑方法是否可行，目标是否不切实际。

比如，如果你要求自己每天跑20公里，那可能就会因为太难或者没有时间，而没有办法执行下去。

但是，SMART目标也有它的负面效果，容易让人沉浸在SMART目标的细节中，为了完成具体目标而完成具体目标。

解决这个问题的方法是，鼓励目标设定者大胆思考，去设定“延展目标”，而不仅仅是眼下切实可行的目标。

延展目标是杰克·韦尔奇从日本建设新干线的经历上得到的启发。杰克·韦尔奇说，延展目标意味着用梦想来设定商业目标，但不包含达成目标的具体方法。

因此，需要把制定延展目标和SMART目标结合在一起。延展目标可以鼓励人跳出现状思考，更有创新；而延展目标下的SMART目标，则让创新变得高效和切实可行。

除了这两个方法之外，还有一个更高层面的原则。这个原则是， 要提醒自己“如果不是这样呢？”这个问题的意义在于，它提醒我们，始终去思考，自己设定的目标的意义是什么。

也就是说，存在一种可能，你制定的目标，有延展、有方法、有完成期限，但却可能违背了你要追求的最终价值。这个提醒，可以让我们不至于陷入日常工作生活的思维局限，“跳出画面看画”。

14.将大目标分解为小步骤。

小目标的难度最好适中，让我们在可控的范围内取得一定的成功，这样就能化繁为简，稳固推进，实现更艰巨的挑战。

确定小目标时，要专注于我们能够控制的变量（如我们的表现），而非无法控制的变量（如特定的结果）。

例如，实现减肥或健身的目标，应着眼于我们吃什么、吃多少、运动量多大，而不是减掉多少体重。

15.列出所有潜在的弯路、挫折或可能出现的诱惑。

不仅要考虑到可能出错的地方，也要想到能够出错之处。举例来说，如果我们的目标是戒烟，那么，不仅要在家里加以注意，也应该考虑社交应酬时的情况。

然后列出可能的解决方案，包括你能做些什么来避免它们、你打算如何实现这些解决方案等等。要将你的策略转化为积极的行动。

比如，“假如有人给我烟，我会说‘不，谢谢，我戒了’”，而不是“要是有人给我烟，我不会要”。