教堂山高中

来源：环球科学

许多医生见到病患有肥胖症状，就会让他们先减肥。但事实上，盲目减重会带来更严重的问题，只关注体重也不会让人变得更健康。只要保证良好的生活习惯，超重≠不健康。

莫塞克综合护理诊所位于北卡罗来纳州的教堂山市，这里的候诊室有两个与众不同的地方：一是在候诊室门旁挂着一幅画框，里面写着“善待你的身体”的标语；二是诊所中几乎没有体重秤。路易丝·梅茨（Louise Metz）是这间诊所的拥有者和创办人，她在整个诊所中只保留了一台体重秤，放在诊所后面走廊的角落里，大多数患者甚至不知道它的存在。

不过，来诊所进行年度体检的埃琳·汤（Erin Towne）知道体重秤在哪儿。汤今年37岁，看起来很高很苗条，她是两个孩子的妈妈，在当地的大学从事IT行业工作。她曾是一名限制性食物摄入障碍患者（患者通常表现出极端偏食），梅茨需要通过为她称重来分析她康复后的体重恢复情况，当然这些体重信息只有梅茨知道。在2017年1月，汤通过减肥手术瘦了约145斤，她现在还没有完全适应这副轻盈的身体。

汤坦言，37年以来她大部分时间都在减肥。在13岁时，汤在多次血糖飙升后被诊断为I型糖尿病，并开始每天注射胰岛素进行治疗。原本汤的体型属于正常水平，但是从那以后她所见过的每一位内分泌科医生都建议她减重10斤左右。尽管事实上，每天注射低剂量胰岛素就可以帮助汤很好地控制血糖，但在上世纪90年代有研究表明，糖尿病患者减重有助于控制血糖，所以医生将减重视为治疗糖尿病的一项标准措施。因此，汤从青少年时期就开始节食减重，不过减重效果并不能长时间维持。

2016年，一位内分泌科医生将汤所患的疾病诊断为年轻的成年发病型糖尿病（MODY），这是一种遗传型糖尿病。尽管有确切的证据表明她的糖尿病和体重无关，但是医生仍然让她减肥。医生给汤开了一种名叫利拉鲁肽的糖尿病药物，这种药也可以用于减重。汤试着服用了一个月，但严重的胃酸反流副作用使她无法正常工作。这种情况下，汤似乎只能通过手术来减重了。

在减肥手术的6个月内，汤的体重指数（BMI）下降到了19.1，数值再低就要低于“正常”范围了。2017年5月，汤已经能停用胰岛素泵了，而她的内分泌科医生却将这一切都归功于她体重减轻了。但是，汤已经完全不知道该怎么吃东西了，她沉迷于在健身软件上跟踪记录自己的锻炼和热量摄入情况。于是，汤决定向医生寻求帮助。医生诊断出汤患有厌食症，并且建议她在术后康复期间到莫塞克诊所寻求医学观察。

和汤过去面诊过的医生不一样，梅茨不会鼓励患者大幅减重。作为一名内科医生，梅茨不认为减肥能提升糖尿病的治疗效果。她说：“提出减重有利于改善血糖的研究存在根本性的错误。”在控制饮食的情况下，体重确实会暂时下降。但是，她认为真正有利于改善病情的是饮食习惯的改变以及运动，而不是体重下降。如果减肥行为过于激进，甚至可能会让病情恶化。

了解完汤的经历后，梅茨安排汤做了3次心电图，结果显示她的心率已经降低到每分钟50次左右，低于正常的每分钟60~100次。对于常人来说，心率偏低往往是体重突然下降或者营养不良的表现。另外，梅茨还检测了汤的血液指标，结果表明汤的血液胆固醇偏高，雌激素降到了绝经期水平，这都是厌食症会导致的状况。汤像是被浇了一盆冷水，因为以前的所有医生都不关注这些信息。汤突然意识到减重后的自己面临着更多的健康问题。

令人质疑的健康论

梅茨知道汤的经历只是医学界的一个缩影，很多医生会因为患者过高的体重做出错误的医疗决策，从而影响对患者的治疗，甚至造成其他副作用。在汤的案例中，她的医生们坚信减重可以治疗糖尿病，却忽视了汤的其他症状，这种做法甚至加剧了汤的饮食不规律。

梅茨从杜克大学医学院毕业后在旧金山参加了住院医师培训，后来在纽约市成为了一名主治医师。她评价自己在从医的前5~7年中也是一位“体重中心健康论”的支持者。20世纪初，人寿保险行业收集的一些数据表明，体重越高往往意味着寿命更短。从那时起，健康咨询师们开始将减重看作是维持身体健康的一个重要因素。20世纪70年代，生理学家安塞尔·基斯（Ancel Keys）发现心脏病与饮食中脂肪摄入之间存在联系，并且他还提出了BMI系统，这是一种基于体重和身高来评估体脂水平的方法，许多医生都会利用BMI来对患者进行健康评估。

到1985年，BMI已经成为美国国立卫生研究院（NIH）官方认证的两种体脂评估方法之一。而在1998年，由NIH召集的专家小组颁布了体脂检测的新标准，根据这一标准，美国有超过2900万过去被认为是正常体重或者略微超重的人被划入超重或者肥胖的范畴。

许多支持新标准的人认为，已有的研究表明，无论从医学上还是关注度上，将体重视为健康因素之一都非常有必要。“事实上，肥胖的确会导致很多健康问题，”印第安纳州立大学布卢明顿医学院的院长兼教授戴维·艾利森（David Allison）说道，“肥胖会造成高血压和慢性炎症，这两种症状也会导致许多其他疾病。”但是，很多人对体重过高的人抱有偏见，甚至存在歧视，这同样会带来很多负面影响。这种观念甚至会影响相关的科学研究，导致医生无法正确理解体型和健康之间的关系，进而耽误病情诊断，并给患者带来长期的精神压力。

虽然人们已经发现体重过高与心脏病、糖尿病以及其他慢性疾病的高发病率有关系，但是其中的机制并不清楚。研究体重的主流学者认为，体重过高会造成高血压和慢性炎症，而这也成为其他疾病的诱因。

但一些案例的数据显示，体重过高更有利于病人应对特定的健康问题。在21世纪初，研究人员发现BMI更高的人在心脏手术后的存活率更高，这种奇怪的现象也被称作“肥胖悖论”，此现象紧接着又被发现存在于骨质疏松症（高BMI有助于改善骨密度）、重伤以及一些癌症中。2005年，美国疾病控制与预防中心的科学家首次主导发表了《美国健康与营养调查》（NHANES），该调查展示了体重和死亡率的大规模流行病学分析结果：体重高的人在应对一些健康问题时更具优势，这也是为什么那些体重过高（非肥胖）的人群有着更低的死亡率。

这项研究还发现，BMI和死亡率之间的相关性呈“J型曲线”，这意味着BMI过高或者过低的人群死亡风险会升高，而BMI在超重至轻微肥胖区间的人死亡风险没有增加，和正常区间的人相当。“随着研究对象的增加，我们发现J型曲线中的死亡风险最低点逐渐向高BMI区间移动，”曾研究过肥胖悖论的艾利森表示，“这可能是因为随着医疗条件的改善，肥胖不再容易导致死亡。”

有关体重和健康的科学认知总是伴随着对体重的偏见，大家还会将体重视为责任心和意志力的标志。早在1960年左右，就有研究中记载着这样的实验，当一个孩子看到各种体型的同龄人照片后，他们往往会更不喜欢肥胖的儿童。而在1980年的另一项研究中，公共健康研究人员威廉·德荣（William DeJong）发现，当高中生同时看到肥胖和正常体型女孩子的照片时，他们通常会认为肥胖的女孩更丑并且更加没有自制力，但是当他们知道肥胖女孩的肥胖源自甲状腺疾病时，就不再对她有偏见。德荣说：“除非体重过高的人能够为自己的肥胖找到合理的借口或者能够证明自己减肥成功，否则他们就会受到歧视。”

类似于德荣的这些研究内容通常会被主流忽略。杜克大学公共政策专业教授凯莉·布劳内尔（Kelly Brownell）表示：“这个领域几乎没有什么像样的研究。”她的一位研究生瑞贝卡·普尔（Rebecca Puhl）领导了这项工作，布劳内尔说：“基本上是她开创了这个领域，而且我们很快就取得了骄人的成果。”

如今，越来越多的证据表明，体重高的人在生活中的方方面面都会受到偏见，包括就医、工作、上学等。普尔现在是康涅狄格大学拉德食品政策与肥胖中心的副主任，她准备联合一些科学家来研究长期的体重歧视会如何影响生理和心理健康。今年3月，普尔和35名同事在《自然·医学》杂志上发表联合声明，谴责体重歧视。他们在声明中说：“现有的科学线索表明，体重并不完全是通过意志力就能控制的，它与遗传和环境等多种因素有关。”为了消除各界人士对超重或者肥胖人士的偏见，他们还发布了一份由超过100个医疗或者科研机构署名的承诺书，承诺尊重超重或者肥胖人士，尤其是在工作、教育和医疗方面。

但是，减重仍然被视为一种降低死亡风险的必需医疗手段，尤其是在治疗包括心脏病和糖尿病在内的一些慢性疾病中备受推崇。这也是为什么越来越多的研究人员正在推动用更包容的健康评价体系代替以体重为中心的健康评价体系，这个新体系是由梅茨和其他几位医生提出的。在新体系中，医生需要通过血压、胆固醇以及其他标志物的水平来判断患者的健康状况，他们更注重病人能否通过改变饮食习惯和加强锻炼变得健康，而不是减重。

体重歧视如何伤人？

在医疗机构发生的体重歧视确实可能对病人造成伤害。无论患者的经济社会地位如何，体重过高的患者都可能产生对医生的不信任感。2006年的一项调查显示，体重过高的女性患者中，有68%会因为体重问题而选择推迟健康咨询，即使超过90%的受访者都有医保。约翰·霍普金斯医学院副教授金百莉·盖祖（Kimberly Gudzune）说，她在临床上见过很多这样的案例，甚至很多她检测出患有糖尿病或高血压的病人在10年间都不曾看过医生。他们如果能早一点去医院，或许能避免患病，至少能更早得到治疗。

事实上，即使体重过高的患者愿意去寻求医学帮助，体重偏见也会影响医生对患者病情的判断与处理。许多研究表明临床医生不愿意给高BMI患者提供全套完整的治疗方案。在一项咨询了1316位内科医生意见的调查中，17%的医生表示不愿意给肥胖患者做盆骨检查。2011年，一份关于呼吸困难和一些其他疾病的患者报告显示，医学生倾向于让体重过高的患者去减重，而不是针对具体症状进行诊断和治疗。

梅茨表示，她12年前在杜克大学的一次初级护理实习中，第一次意识到医疗机构普遍存在体重歧视。她知道，在面对进食障碍的患者时，一定要避免讨论称体重和减肥策略等话题，一旦对话的焦点落在了体型上，患者会产生自卑的心理，甚至出现暴饮暴食等其他有害身体健康的行为。

事实上，研究表明限制性食物摄入障碍可能在体重偏高的人群中更常见。此前，只有0.6%的美国人被诊断出典型性厌食症，而确诊率之所以如此低，可能是因为该病的诊断标准之一是患者必须体重偏低。2013年，非典型性厌食症被加入第五版《精神病诊断与统计手册》中，这一疾病类别用来诊断那些没有过低的体重，但其他方面都满足厌食症标准的疾病。根据新标准，约有2.8%的美国人患有非典型性厌食症。

体重歧视给病人带来的伤害其实远超过误诊。2016年，一份涉及2.1万美国人的《美国酒精及相关问题流行病学调查》显示，一个人遭受的的体重歧视程度与心脏病、胃溃疡、糖尿病和高胆固醇等疾病的发病率密切相关，这和受访者的社会经济地位、体育锻炼以及BMI高低没有关系。

普尔和其他研究者开展的研究表明，与没有受到歧视的患者相比，受到体重歧视的患者会出现更剧烈的生理应激反应，例如更高的皮质激素水平。这说明体重歧视不只是让人不开心，它确实会在体重较高的人身上造成健康问题。这样看来，体重歧视不仅直接通过皮质激素水平升高、血压升高影响健康，还能间接通过医生的消极诊疗造成负面影响。

　体重数据不重要？

在体重中心论如此盛行的情况下，许多患者只是一心想知道如何减重。即使是梅茨这样的医生想为患者提供其他选择时，也得反复地向他们解释为什么要这么做。《美国心理学家》（American Psychologist）的一项关于减重治疗效果的研究显示，不论采取什么样的节食方案，人们都会在最初的9~12个月中减轻一些体重，但在随后的2~5年中又会平均增重0.95千克，非节食组的平均增重则是0.54千克。“拼命节食没有带来显著的好处，不节食也没显示出坏处。”特蕾西·曼（Traci Mann）说道，她是这篇文章的作者之一，也是明尼苏达州立大学的心理学教授。

梅茨表示，目前鲜有研究对包容性体重疗法、非节食疗法与传统的减重疗法进行比较。2005年的一项研究招募了78名肥胖女性，并随机让她们接受节食疗法或者非节食疗法。非节食疗法会让受试者顺从身体的需求，鼓励她们不要把个人价值和体重联系在一起，教她们按照自己的原始欲望进食，并找到自己喜欢的体育运动。结果显示，选择节食方法的受试者在减重后体重很快又反弹了，并且她们更有可能选择中途退出试验，健康改善程度也更为有限。2018年的另一项研究发现，非节食疗法即使没有帮患者减重，也能帮助他们提升幸福感、改善身体素质以及整体的生活质量。这些结果让我们对这一疗法有了新的期待，但是梅茨说，现在我们还需要更多数据来帮助理解和改进这个方法。

梅茨时常提到一项研究，是南卡罗莱纳医科大学副教授埃里克·马西森（Eric Matheson）在2012年对《美国健康与营养调查》进行的分析，这项研究发现无论体重高低，生活习惯都能用来预测个体的死亡风险。生活习惯健康的人通常活得比较久，这些人既不抽烟也不酗酒，他们每天会摄入足够多的水果蔬菜，一个月锻炼至少12次。梅茨说：“即使你很胖，只要你有好的生活习惯，你过早死亡的风险也不会比正常体重的人更高。”

不过，这项研究的数据中还存在一些无法解释的地方，例如在正常体重和超重人群中，多吃蔬菜和低死亡率有关，但肥胖人群却没有出现这种相关性；而规律的锻炼对体重正常或者肥胖人群有好处，但超重人群却似乎难以获取这些好处。一种可能的解释是，体重分类方式本身就过于武断，连研究体重的主流学者都不得不承认这一点。艾利森说：“在任意BMI数值下，不同个体的体脂程度和体型也会不一样，因为它们会受许多不同因素调控。个体的年龄、种族、性别和遗传背景都会产生影响，决定脂肪会怎样影响个体健康。我们不能简单地说肥胖就是不好的，你需要知道肥胖为什么对健康不利，对什么人的健康不利，什么时候会对健康不利。”

梅茨不确定自己是否已经找到了最佳的医疗方式，但是她每天接诊的病人都十分肯定她的工作，这让她相信自己正在做正确的事情。体检中途，汤说自己的进食障碍已经治好了，梅茨听到后非常高兴。她们聊了一些关于汤饮食的事情，梅茨非常体贴地问道：“恢复吃饭后你的身体有什么变化吗？”梅茨并没有提出其他医生常问的那些问题，也没有告诉她将来该吃什么食物。

汤后来告诉我，她在克服进食障碍的过程中遇到的最大挑战之一，是接受体重不需要控制这一观念。“我不知道自己能否保持苗条的身材。只是此前别人对我的态度一直让我很苦恼和伤心，”汤说道。但梅茨帮助她看清了一个事实，那就是只注重体重高低而非健康的生活习惯会带来很严重的健康问题。

随着互联网的快速发展，网民也越来越年轻化。信息传播的便利，也导致了各种素人快速成名，这些成名的“网红”也越来越低龄化，现在随手一刷某音某手，到处都是萌娃网红。

有些父母甚至想尽办法给自己的孩子炒作，一旦自己的小孩火了起来后，就急着各种接广告、演戏变现，被这个物欲横流、利益熏心的浮躁社会蒙蔽了自己，似乎也忘记了教育的初心。

他们会觉得孩子有“天资”嘛，孩子也是家里的一部分，赚钱补贴家用有何不可？

这样做看似没什么问题，但似乎有点在追求短期利益，如果培养不当，当代“伤仲永”的案例有可能会越来越普遍。

还记得08年奥运会上那个漂亮小女孩林妙可吗？当时在表演完奥运会开幕式后一炮而红。

但妈妈看到女儿走红后明显急了，她不是着急女儿未来的命运，而是着急能不能快速赚钱？在一波操作后，就顺手当起了女儿的经纪人。

此后对广告几乎是来者不拒，女儿在14岁时甚至还跟37岁的男演员演起了爱情剧。圈内有些老戏骨感叹，林妙可走上了一条不断自我消耗的路。

17年参加艺术类高考时，接连被中戏北影拒之门外，当时还上了热搜。

最后高考404分艰难考上南京艺术学院，当时对着记者笑嘻嘻说，继续朝娱乐圈发展梦想。

对于林妙可，有过交集的濮存昕老师感叹道：“她本应该像孩子一样去上学去成长，但现在真的有点可惜了，这个圈子太乱，以后会对她的价值观会产生巨大影响”

历史总是惊人的相似，因参演《下一站幸福》爆红的小小彬，成名后也成了父母的赚钱工具。

现在10多年过去了，却成了无戏可拍的路人甲，性格也产生了巨大的改变，对未来感到迷茫、无助。

因无戏可拍，现在一家人靠爸爸卖小吃维生。

网友戏称实打实的当代“伤仲永”。

但可能你还不知道，当年奥运会开幕式上现场播放的歌声并不是林妙可的声音，而是另外一个小女孩杨沛宜的声音，而她却走了另一条不同的人生道路。

她在奥运会之后也签约了唱片公司，还演唱了《喜洋洋和灰太狼》的主题曲。但没多久，她却淡出娱乐圈开始专心学习。

13 年，杨沛宜还以优异的成绩被北京最好的中学人大附中录取。

有一次记者采访杨沛宜的爸爸：“沛宜这么优秀，不考虑往音乐方向发展吗，真的太可惜了？”爸爸却很坚定的说，未来我女儿有无数的可能，但是她现在需要过的是她学习生活与暑假的尽情玩耍。

没多久杨沛宜入读了国际中学，在学校里她继续自己的音乐爱好，还在17年参加了美国最权威的高中学术竞赛的中国赛，晋级了决赛。

爸爸当时非常开心，他还用文言文给女儿写了一封信，里面写到“我独自上西楼劝斜阳”、“是为不负天地人生”。

父亲的引导加上杨沛宜的努力，她的人生发了质变，19年还考上了美国著名的公立大学《北卡罗来纳大学教堂山分校》，没有在聚光灯下长大，她的大学生活过得五彩斑斓。

在这里可以看到，父母的格局里，藏着孩子的未来。

看了两个人的对比，不得不感叹，有多少家长能在短期利益和诱惑面前，保持清醒的头脑呢？

坚持读书学习与立刻接广告赚钱，可以说读书学习是一条更难走的路。但父母是孩子最好的老师，有时候给孩子进行“延迟满足”教育，坚持长期主义的父母，才能将孩子培养得更扎实、更牢固，走得更远去换取更大的人生筹码。

对此，网友们也发表了不同的看法；

@咚咚：林的父母急功近利毁了孩子，杨的父母有深度、更有格局，女儿的未来选择会更宽，祝她成功。

@莎莎啦啦：每个人看法不一样吧，我觉得林妙可能比杨沛宜早退休20年。可以提前20年享受生活！杨沛宜考得好，学得好，无非也是为了将来赚钱有更好的生活。想想杨沛宜退休开始享受生活的时候，林妙可已经享受20年了。如果没有惊天动地的志向，享受生活无非是人生最大的选择。

@梦佳lo：没有对比就没开始伤害，父母教育的格局真的很重要，人生不能复制、不能重来，虽然两个孩子各自走不同的路，但看好杨沛宜，有点心疼林妙可，小小年纪就成了赚钱工具，太小就接触了名利场，未来真的对她影响很大。

小编认为，“延迟满足”并不是父母单纯压制孩子，一个有格局有深度的父母，说到底是培养孩子克服眼前的困难与利益诱惑，从而力求获得长远利益的能力。这样培养出来的能力，才有可能使孩子终生受益。

对此，你怎么看，欢迎留言分享。

受今年疫情影响，今年的高考成绩在7月陆续的出分，相信已经有不少的同学拿到了成绩，为十年寒窗画下了一个句号。

出分以后也是几家欢喜几家愁，但是拿到成绩仅仅是一个开始。分数是定死的，未来的出路却是自己走出来的。拿着这个成绩如何打算自己的未来就变得格外关键。

其实从20年前开始就有越来越多的家庭选择将目光投向了国外高校。

现在国外越来越多的大学都认可中国高考成绩，如果你的高考成绩有足够的竞争力，并且心仪海外院校接受高考成绩，你就可以直接拿高考成绩进行申请，这时高考留学可以两手同时准备！根据自己的情况挑选合适的学校进行申请。

另一些学生高考成绩很优秀，但是距离985、211或者名校还有一定的差距，又不甘心去差一点的学校，这时候也可以考虑留学。

诸如此类各种各样的情况，让家长们的眼光不仅仅在国内高校的这几棵树上吊死。那么这么多学校该如何选择？希望以下内容能对您有所帮助！

美国本科院校一般一年有两个大的招生季，分别是春季和秋季。对于高考失利的学生来说，春季入学会是一个很不错的选择。

春季入学

课程设置，教学内容和获得的学历等和秋季入学是没有任何区别的。几乎所有的学校都有秋季入学，但不是所有的学校都有春季入学。春季入学的截止日期一般在8-10月，大部分集中在10月1日，基本所有学校都会在10月底前就关闭申请通道。可以申请到的学校排名基本是USNEWS综合大学TOP50-70的学校(申请到排名前50的学校机会也是有的)。入学时间一般集中在1月左右。

在美国大学的招生规划中，春季招生人数一般是秋季的三分之一，但实际申请的人数是不及秋季人数的三分之一。申请人数少就意味着竞争也会小。所以春季入学的申请成功率也相对会提高些。另外，春季入学还可以避开秋季入学前的申请和签证高峰，大大提高效率。春季招生的学校有：布兰迪斯大学，波士顿大学，威斯康星大学麦迪逊等。

另外，国内本科大一转学也是个可以考虑的选择。

秋季转学

对于高考失利的学生而言，之前没有时间好好准备标化成绩和软性背景，那么就可以考虑秋季入学了。一般秋季入学的截止日期会是入学当年的2月-4月。主要需要提供给学校的是：标化成绩，大一的GPA，比如：加州大学伯克利分校要求最低3.0，大一学分，文书等其他材料。

可以接受秋季转学的学校有：加州大学伯克利分校UCB，加州大学洛杉矶分校UCLA，华盛顿大学，德克萨斯大学奥斯汀分校等。

还有的同学会问，如果提前来不及准备，想在大二转大三是否可以呢？

答案是肯定的。

转学学分要求是什么？

如果大学可转学分达到60个以上（大多数学校），基本上是可以从大三开始在转入学校接着入读，这样就可以无缝衔接，按时四年完完成大学学业了。

学习成绩重要吗？

同学们一定要注意，转学GPA为王。

转学申请跟本科新生申请很不一样的地方在于，转学生毕竟已经有了一到两年的本科经历，所以招生官会基于学生在原先学校的表现来判断学生的学术潜力。所以转出本科的GPA至关重要。

去了美国你会发现，越是厉害的学校，学生学习越是拼命。你本科的GPA在很大程度上决定了你能转到一个排名到前多少的学校，所以一定要好好学习！这里需要提示的是：部分美本学校会要求大陆本科转学生提供成绩单认证报告和课程描述，如：密歇根安娜堡大学、北卡教堂山大学等。所以一定一定要提前准备！

转学标化要求是什么？

一般而言大二转学，也是建议考托福（陆本，和美本但非美高）和SAT的。托福是所有陆本学生都需要考，美本学生如果是在美国上的高中，可以有资格免交托福。

但是如果是在国内上的高中，托福也是必须提交的。如果目标学校是TOP 30，建议的托福分数是至少100分以上。

SAT在本转阶段，有些学校并不是必要的成绩了。所以如果申请人时间紧张，可以选择不考SAT。但是就我接触到的大多数学生而言，如果想冲刺前三十的学校，大多数学生还是会选择考SAT为自己的申请加分的。建议的SAT分数至少1480以上。

其它要求呢？

我们都知道美国本科的申请，除了要有拿得出手的硬性条件，还要有漂亮的软性背景，这点经历过美本新生申请的孩子应该深有一会。

一到寒暑假，各种支教，各种社区服务，各种才艺比赛，各种辅导班往往塞满了假期每一天。有的学生可能也会涉及到一些学术的东西，比如参加竞赛或者某个夏令营之类。

在本科转学的阶段，这些软性活动的权重还会持续甚至加重，其中尤其是学术背景，比如你是学经济专业的，那么非常建议能有相关的科研项目或论文或者研究。而这种研究往往不是一天能完成的，所以一定要有长远的打算，才能在申请的时候取得拿得出手的成果。

什么时准备申请？

建议学生从大一入学之后，就开始考虑转学计划；在上完大一第一个学期之后，就决定是否转学。这样才有充足的时间去梳理自己的转学背景，保证GPA，做背景提升等。

如果决定得太匆忙，可能连后面刷托福和SAT分数的时间都没有。这种情况下，那可能本新的时候申请不大到学校，转学依旧是不会要你的。真正开始做转学申请一般是大二的下半学期（最晚3月份之前递交申请，同年五月份左右出结果）。温馨提示：这是提交申请的大概时间，申请一定要越早准备越好！

近年来，有很多学生和家长会选择“曲线救国”的方法让学生最终毕业于一些名校，其主要途径就是先就读于社区大学，然后再两年后转学到名校。

在中国的教育体系中，没有类似于社区大学的教育制度，因此很多学生和家长对它会颇有偏见和误解，以为美国社区大学相当于国内的大专。事实上，国内的专科院校课程大多以技能职业为主，多为实用性强的科目，而美国社区大学的提供的课程则十年学术基础课程，其所修的学分也是被四年制大学所认可的。美国社区学校学生转入本州四年制大学的学分在法律上也是给予承认的，且大多数社区学院与四年制大学签有转学协议。因此学生在转入四年制大学之后，获得的学位证书与其他直接进入四年制大学的学位证书没有任何差异。

那为何有些学生和家长会选择先申请社区大学，然后转学到名校这条路呢？

首先

比起四年制大学繁琐的申请流程，社区大学的申请可以说是简单不少，甚至有些能够过关的高二学生也是可以申请的，那很多家长就会担心，社区大学门槛这么低的话，学生入读后的教育质量怎么样呢？其实，在入学报道的时候，学校会对新生进行入学测试，学校会评估学生的测试水平，将学生分配到相匹配的层级中进行授课，按照不同学生的英语能力进行教学。

其次

社区大学提供的是小班教学，平均每班人数少于30人，教授可以接触到每个学生并且了解每个学生的学习情况并且给予帮助，课后老师也会有时间和学生进行一对一的沟通，给到每个学生足够的关注度。社区大学还为学生提供了转学advisor，advisor会根据学生情况，给出选课建议和转学规划，以便于学生在转学申请过程中能够申请到自己理想的学校。尤其是州内的社区大学转本科学校，几乎是无障碍的

最后

社区大学的学费性价比也是极高的。社区大学38%的资金来自于州政府，学费收入占20%，相比于四年制大学，社区大学两年的费用是便宜不少的。就拿加州举例，很多学生会选择先就读于加州的社区大学，然后在两年内的学习过程中，将自己的GPA达到转学认可的分数之后，顺利的申请到了像UCLA甚至UCB这样的学校。